“لعوج أسماء” اخصائية تغدية وحمية غدائية وعلاجية بمصلحة الجراحة العامة بمستشفى اول نوفمبر بوهران .
نصائح وارشادات للمواطنين خلال شهر رمضان الكريم.
يجب على الصائمين وخاصة منهم المرضى المزمنون المصابون بامراض مزمنة كارتفاع الضغط الدموي ،السكري،القولون وحتى كبار السن اتباع الحمية الغدائية خلال ايام الشهر الفضيل للمحافظة على صحتهم حيث يجب عليهم خلال ساعة الافطار وبعد اذان المغرب مباشرة شرب كمية قليلة من الماء ومن حبة من التمر الى ثلاثة حبات على الاكثر وبعدها تناول حساء غني بالخضروات وبعض البروتينات كاللحوم والسمك وغيرها والابتعاد عن الزيوت والدهون وكل ما هو مطهي بمادة الزيت وهدا لتفادي الإصابة بمختلف الامراض الفتاكة كما نبهت الاخصائية من عدم تناول الأطباق المطهية بالمصبرات والتوابل التي لها انعكاسات سلبية على صحة الصائم كما يبقى الماء احسن مشروب للصائم بدل المشروبات الغازية بالإضافة إلى تناول كمية من الفواكه والمكسرات غير المملحة اما عن وجبة السحور فتحبذ الاخصائية تناول خبز القمح و الشعير بالإضافة إلى ما تبقى من اطباق الفطور الغنية بالبروتينات والابتعاد عن الحلويات كالشامية وغيرها وتناول تلك الحلويات التي تحضر بالتمور من قبل الامهات هكذا تبقى صحتهم جيدة ولا يعانون من مضاعفات قد تخاطر بصحتهم و حياتهم بعد مرور شهر رمضان الكريم.
