DZinfoline
    Facebook Twitter Instagram
    آخر الأخبار
    • وزير النقل يتفقد الميناءبوهران ويشرف على انطلاق التليفريك وقريبا تمديد خطوط الترامواي
    • الطبعة الاولى لايام الطفل للتعليم التفاعلي يوم الثلاثاء المقبل بوهران
    • وهران…تفكيك شبكة إجرامية تختص في سرقةالكوابل النحاسية.
    • فعاليات الايام الدولية الخامسة لاخلاقيات مهنة الطب يومي الجمعة والسبت القادمين بوهران.
    • وهران..يوم تحسيسي حول مخاطر غاز أحادي أكسيد الكربون بغرفة الصناعة التقليدية و الحرفيين لفائدة المرصصين.
    • في عملية مشتركة بين الدرك والجمارك بحاسي مفسوخ
    • cnas وكالة وهران يضع سجل للشكاوي تحت تصرف المواطنين
    • وهران …مخلفات هبوب رياح قوية نهاية الأسبوع المنصرم
    Facebook Twitter Instagram
    DZinfolineDZinfoline
    • الرئيسية
    • السياسة
    • إقتصاد
    • المجتمع
    • الرياضة
    • ثقافة
    DZinfoline
    Home»أخبار»10 أطعمة تعزز جهازك المناعي لمحاربة فيروس كورونا
    أخبار

    10 أطعمة تعزز جهازك المناعي لمحاربة فيروس كورونا

    مارس 23, 2020Updated:مارس 23, 2020لا توجد تعليقات3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    الحمضيات مفيدة للمناعة

    يجمع كثير من الأطباء على أنه يمكن للجسم ذي الجهاز المناعي القوي محاربة فيروس كورونا، ويذهب بعضهم إلى أن ذلك ممكن حتى دون تناول أي أدوية أو الخضوع لعلاج.

    نستعرض هنا 10 أطعمة تعزز كفاءة الجهاز المناعي لدى الإنسان، وتجعل قدرته أقوى على مكافحة فيروس كورنا الذي يجد من الصعب طريقا لاختراق الأجسام ذات المناعة القوية.

    الحمضيات
    يلجأ معظم الأشخاص إلى فيتامين “سي” لأنه يساعد في بناء جهاز المناعة. ويعتقد أن هذا الفيتامين يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي مفتاح مكافحة العدوى.

    وهذا الفيتامين موجود على وجه التحديد في الحمضيات، مثل غريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون.

    الفلفل الأحمر
    يحتوي الفلفل الأحمر على كمية مضاعفة من فيتامين “سي” مقارنة مع الحمضيات. كما أن الفلفل الأحمر مصدر غني لعنصر “بيتا كاروتين”. وبالإضافة إلى دور فيتامين “سي” في تعزيز نظام المناعة، فإنه قد يساعد أيضا في الحفاظ على صحة الجلد، بينما يعمل “بيتا كاروتين” على الحفاظ على صحة العينين والبشرة.

    البروكلي ” القرنبيط الأخضر “
    البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وهو مخزن للفيتامينات “أيه” و”سي” و”إي”، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف الأخرى. ويعتبر البروكلي من أكثر الخضروات الصحية التي ينصح بتناولها نصف مطهية أو نيئة.

    الثوم
    أدركت الحضارات القديمة قيمة الثوم في مكافحة العدوى، فكان ضيفا دائما على موائدها، وذلك لما يحتويه من مواد تساعد على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين. ويبدو أن خصائص الثوم المعززة للمناعة تأتي من التركيز الكثيف للمركبات التي يحتويها مثل “الأليسين”.

    الزنجبيل
    الزنجبيل هو عنصر آخر يلجأ إليه كثيرون بعد المرض، وقد يساعد في تقليل الالتهاب، لا سيما التهاب الحلق. كما يساعد الزنجبيل في تقليل حالة الشعور بالغثيان المصاحبة للأمراض المعدية.

    ويمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الألم المزمن، ويمتلك خصائص خافضة للكوليسترول، وفقا لأبحاث حديثة أجريت على الحيوانات.

    السبانخ ” السلق “
    السبانخ غني بفيتامين “سي”، كما أنه مليء بالعديد من مضادات الأكسدة و”بيتا كاروتين”، مما قد يزيد من قدرة أجهزة المناعة لدينا على مكافحة العدوى. ويعزز الطهي الخفيف للسبانخ من فيتامين أيه” فيه وويسمح بإطلاق المغذيات الأخرى من حمض الأكساليك.

    الزبادي ” اللبن”
    قد يحفز الزبادي جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض. حاول الحصول على الزبادي العادي بدلا من الأنواع المحلاة بالسكر، إذ يمكنك تحلية الزبادي العادي بنفسك بإضافة الفواكه الصحية أو العسل.

    ويعد الزبادي مصدرا لفيتامين “د”، الذي يساعد على تنظيم عمل جهاز المناعة، ويعتقد أنه يعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض.

    اللوز
    اللوز غني بفيتامين “إي” القابل للذوبان في الدهون، مما يجعله عنصرا مهما أنه في امتصاص الدهون بشكل صحيح.
    والمكسرات إجمالا مليئة بالفيتامينات. ويكفيك يوميا نصف كوب صغير من اللوز المقشر لتوفر لك الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين “إي”.

    الكركم
    لقد تم استخدام هذه التوابل الصفراء الزاهية لسنوات كمضاد للالتهابات في علاج كل من التهاب المفاصل.
    ويظهر أن التركيز العالي من مادة “الكركمين”، التي تعطي الكركم لونه المميز ، يمكن أن تساعد في تقليل تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.

    الشاي الأخضر
    الشاي الأخضر والأسود مليء بمادة “الفلافونويد”، وهو نوع من مضادات الأكسدة. لكن الشاي الأخضر يتفوق على الأسود في احتوائه على مضادات أكسدة قوية أخرى. وقد ثبت أن مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر تعزز وظيفة المناعة.

    ويعد الشاي الأخضر أيضا مصدرا جيدا للحمض الأميني، الذي قد يساعد في إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم في خلايا الجسم.

    شارك هذا الموضوع:

    • طباعة
    • فيس بوك
    • تويتر
    • WhatsApp
    • Telegram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    قسم التحرير

    Related Posts

    وزير النقل يتفقد الميناءبوهران ويشرف على انطلاق التليفريك وقريبا تمديد خطوط الترامواي

    يناير 31, 2023

    الطبعة الاولى لايام الطفل للتعليم التفاعلي يوم الثلاثاء المقبل بوهران

    يناير 29, 2023

    وهران…تفكيك شبكة إجرامية تختص في سرقةالكوابل النحاسية.

    يناير 25, 2023

    فعاليات الايام الدولية الخامسة لاخلاقيات مهنة الطب يومي الجمعة والسبت القادمين بوهران.

    يناير 25, 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

    حالة الطقس
    booked.net
    +23
    °
    C
    H: +25°
    L: +14°
    ولاية وهران
    الاثنين, 12 تشرين الثاني
    أنظر إلى التنبؤ لسبعة أيام
    الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد
    +23° +22° +17° +19° +19° +20°
    +11° +12° +9° +18° +18° +17°
    booked.net
    +19
    °
    C
    H: +20°
    L: +8°
    قسنطينة
    الاثنين, 12 تشرين الثاني
    أنظر إلى التنبؤ لسبعة أيام
    الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد
    +21° +21° +18° +19° +20° +18°
    +7° +8° +8° +4° +3° +1°
    booked.net
    +27
    °
    C
    H: +27°
    L: +16°
    الجزائر العاصمة
    الاثنين, 12 تشرين الثاني
    أنظر إلى التنبؤ لسبعة أيام
    الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد
    +21° +22° +20° +20° +20° +21°
    +15° +15° +12° +17° +16° +16°
    أحدث المقالات
    • وزير النقل يتفقد الميناءبوهران ويشرف على انطلاق التليفريك وقريبا تمديد خطوط الترامواي
    • الطبعة الاولى لايام الطفل للتعليم التفاعلي يوم الثلاثاء المقبل بوهران
    • وهران…تفكيك شبكة إجرامية تختص في سرقةالكوابل النحاسية.
    • فعاليات الايام الدولية الخامسة لاخلاقيات مهنة الطب يومي الجمعة والسبت القادمين بوهران.
    • وهران..يوم تحسيسي حول مخاطر غاز أحادي أكسيد الكربون بغرفة الصناعة التقليدية و الحرفيين لفائدة المرصصين.

    وزير النقل يتفقد الميناءبوهران ويشرف على انطلاق التليفريك وقريبا تمديد خطوط الترامواي

    يناير 31, 2023

    الطبعة الاولى لايام الطفل للتعليم التفاعلي يوم الثلاثاء المقبل بوهران

    يناير 29, 2023

    وهران…تفكيك شبكة إجرامية تختص في سرقةالكوابل النحاسية.

    يناير 25, 2023

    فعاليات الايام الدولية الخامسة لاخلاقيات مهنة الطب يومي الجمعة والسبت القادمين بوهران.

    يناير 25, 2023
    تصنيفات
    • أخبار
    • أخبار إجتماعية
    • أخبار إقتصادية
    • أخبار ثقافية
    • أخبار رياضية
    • أخبار سياسية
    • اخبار أمنية.
    • خدمات انسانية
    • علوم وتكنولوجيا
    • متفرقات
    • مهن وحرف
    قناتنا على اليوتيب

    DZInfoline دي زاد أنفو لاين

    محتوى إخباري محلي و عالمي

    DZInfoline دي زاد أنفو لاين
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLnVfRjdYd01nSWo0
    هذا ماقاله المدرب مجيد بوقرة حول المقابلة امام النيجر ...
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLnVfRjdYd01nSWo0
    الشرطة القضائية بباب الزوار تطيح بجماعة إجرامية تروج مؤثرات عقليةوتوقف 03 أشخاص مع حجز12700قرص مهلوس
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLnlpUmc2d1I4RXFR
    وهران...الوالي رفقة السلطات المحلية يزورون اشبال بوقرة لتحفيزهم معنويا .
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLnViVWdXMWZLNkg4
    وصول المنتخب الوطني الى وهران..اشبال #بوقرة_ #غدا في مواجهة منتخب #النيجر
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLmFaQktfWFVIMnFR
    وهران #إخماد_حريق_خيوط_كهربائية مع إسعاف16شخص لهم صعوبةالتنفس،على مستوى حي عدل أحمد زبانة 4000 مسكن.
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLnlqZVlfeUw2b0pF
    وهران..تنصيب رئيسة المحكمة التجارية
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLjJqUHpnM05LMFZF
    وهران...الدرك بعين الترك يطيح باخطر عصابة للسرقة والسطو ...تابعوا التفاصيل
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLlRpM0MyNmpsNTBF
    درك وهران يوقف 03 اشخاص بحي الصباح ويحجز شاحنة نقل محروقات، 940غ من الكيف ومركبتين ومبلغ 157000دج
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLmhyOWVFQm4zTXFn
    امن وهران... توقيف شخصين مسبوقين قضائيا وحجز قرابة 10كلغ من الكيف المعالج....
    YouTube Video VVU4Njg5cUxBbjBjcWtMMGFna1RlZUFnLktHWnUxdGpHMmhV
    Load More... تابعونا على قناة اليوتيب
    قدماء لاعبي مولودية وهران
    https://www.youtube.com/watch?v=xdaGsIqaB3Y
    كل الحقوق محفوظة dzinfoline © 2023

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.